Artículos e inspiración
El Blog Oh-myzen
Explora la meditación, el bienestar y la atención plena. Recursos para profundizar en tu práctica y comprender los beneficios de la meditación personalizada.
Respiración y coherencia cardíaca
Cohérence cardíaca: la técnica de respiración que lo cambia todo
Descubre cómo la coherencia cardíaca puede ayudarte a gestionar mejor el estrés diario con una respiración sencilla y efectiva.
13 de agosto de 20266 min de lectura
Estrés y ansiedad
Regreso de vacaciones: 5 consejos para recuperar la calma con suavidad
Descubre cómo manejar el regreso de vacaciones sin estrés con métodos sencillos y eficaces para una vuelta serena a la rutina.
6 de agosto de 20265 min de lectura
Sueño y relajación
Dormir mejor con meditación: la guía definitiva de Oh-myzen
Descubre cómo la meditación personalizada puede transformar tus noches y mejorar de forma duradera la calidad de tu sueño.
3 de agosto de 20264 min de lectura
Meditación y atención plena
5 figuras clave de la meditación en Francia que debes conocer
Christophe André, Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Mathieu Ricard y Étienne Koechlin: descubre a 5 figuras que han marcado el auge de la meditación en Francia, sus enfoques y cómo elegir el que mejor se adapte a ti.
1 de agosto de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
Oh My Zen vs Calm, Headspace y Petit BamBou: ¿qué app de meditación elegir?
Calm, Headspace, Petit BamBou e Insight Timer apuestan por amplias bibliotecas de meditaciones pregrabaradas. Oh My Zen genera una meditación a medida para tu situación actual. Comparativa completa de enfoques, fortalezas y limitaciones de cada una.
31 de julio de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditar en vacaciones: el secreto para crear recuerdos más profundos
Descubre cómo integrar la meditación en tus vacaciones para más serenidad, recuerdos más intensos y una reconexión contigo mismo, incluso en modo relax.
26 de julio de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditación y productividad: cómo potenciar tu concentración y rendimiento
Descubre cómo la meditación mejora tu rendimiento diario sin perder tiempo. Técnicas sencillas y efectivas para ganar enfoque y serenidad.
23 de julio de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
¿No paras de dar vueltas por la noche? 5 técnicas sencillas para recuperar la calma
¿Te cuesta dormir porque la mente no para de repasar las mismas ideas una y otra vez? Descubre 5 técnicas suaves para calmar la mente y conciliar el sueño de forma natural, sin esfuerzo ni frustración.
18 de julio de 20266 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditación de atención plena: ¿cómo practicarla de forma sencilla?
Descubre qué es la meditación de atención plena, sus beneficios en el día a día y cómo empezar a practicarla de forma sencilla para recuperar la calma y la claridad.
12 de julio de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditación en verano: 5 consejos para meditar bajo el sol y aprovechar al máximo la estación
Descubre cómo disfrutar de la meditación en verano con nuestros consejos prácticos para mantenerte tranquilo y lleno de energía durante toda la temporada.
21 de junio de 20267 min de lectura
Respiración y coherencia cardíaca
Cohérence cardíaca: la técnica sencilla para recuperar la calma en solo 5 minutos
Descubre cómo la coherencia cardíaca puede ayudarte a reducir el estrés diario con un método accesible y eficaz.
19 de mayo de 20267 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditación: descubre los principales tipos y sus beneficios
Explora los diferentes enfoques de meditación, desde la atención plena hasta las tradiciones budistas, para encontrar el que mejor se adapte a ti.
13 de mayo de 20267 min de lectura
Ciencia y salud mental
La IA revoluciona la meditación: cómo los TTS transforman nuestras prácticas
Descubre cómo la inteligencia artificial, y en particular los TTS (Text-to-Speech), modernizan la meditación al personalizar voces y experiencias para una práctica más accesible e inmersiva.
9 de mayo de 20267 min de lectura
Guías y consejos
Alternativas a Calm, Headspace y Petit BamBou: una meditación realmente adaptada a ti
Las grandes aplicaciones de meditación ofrecen bibliotecas excelentes, pero suelen ser genéricas. ¿Y si la verdadera alternativa fuera una meditación creada para tu estado actual?
9 de mayo de 20267 min de lectura
Ciencia y salud mental
Música y Meditación: Cómo los Sonidos Actúan en tu Cerebro
Sonidos binaurales, música ambiental, ruidos de la naturaleza… Descubre qué dice la ciencia sobre la conexión entre música y cerebro, y cómo elegir la banda sonora ideal para meditar.
9 de mayo de 20269 min de lectura
Ciencia y salud mental
¿Realmente tus pensamientos transforman tu cerebro?
Descubre cómo nuestros pensamientos influyen en el cerebro y aprende a aprovecharlo en el día a día con consejos sencillos.
9 de mayo de 20266 min de lectura
Meditación y atención plena
Meditación a medida: por qué personalizar tu práctica lo cambia todo
Descubre por qué una meditación adaptada a tu estado actual es mucho más efectiva que una sesión genérica y cómo la IA la hace accesible para todos.
9 de mayo de 20268 min de lectura
Desarrollo personal
Meditación: el secreto para alcanzar tus objetivos con serenidad
Descubre cómo la meditación potencia tu concentración y te ayuda a alcanzar tus objetivos de forma más fácil, sin agotamiento.
9 de mayo de 20266 min de lectura