Préparer un objectif
Un examen, une prise de parole, un entretien, une décision importante : créez un moment mental clair avant d'agir.
3 000+ moments de stress apaisés
Votre anti-stresssur mesure.
Décrivez ce qui vous arrive : crise d'angoisse, insomnie, pression, pensées en boucle. Oh My Zen crée l'audio personnalisé qui vous aide à redescendre en 3 minutes.
Votre texte sert à créer une guidance adaptée à votre situation réelle.
Gratuit · 3 essais offerts · Sans carte bancaire
réponse audio
Oh My Zen
3 000+méditations créées
4.8/5satisfaction
3 minpour créer
Votre problème est précis. La réponse doit l'être aussi.
Sommeil, anxiété, stress, rumination : partez de ce que vous vivez maintenant.
Une séance générique parle de relaxation. Oh My Zen part de votre situation exacte : ce que vous vivez, ce que vous ressentez, et ce que vous voulez calmer.
Le principe : une réponse audio sur mesure
Vous écrivez quelques mots. L'IA crée une guidance unique : texte, voix, rythme et ambiance s'adaptent à votre contexte réel. Ce n'est pas une piste préenregistrée. C'est une réponse pour votre moment.
Le contexte change tout
Décrivez votre moment. L'audio s'ancre dedans.
Vous pouvez parler de votre environnement, de l'heure, de votre corps, de ce qui vient de se passer. Plus le contexte est vivant, plus la guidance peut vous ramener dans le présent, ici et maintenant.
Votre contexte
Ce que vous pouvez écrire
Je suis dans mon lit, il est tard. La pièce est silencieuse mais mon esprit reste agité. Je sens une tension dans ma poitrine et j'ai besoin de revenir à ma respiration pour réussir à dormir.
Où vous êtes
Le moment de la journée
Ce que vous ressentez dans le corps
Résultat : une guidance qui ne flotte pas dans le vide. Elle part de votre réalité et vous aide à vous ancrer dans le moment présent.
Pas seulement quand ça va mal
Utilisez aussi l'audio pour avancer.
Oh My Zen peut vous aider à préparer un objectif, renforcer une intention, visualiser une réussite ou installer une nouvelle habitude. Le calme devient un point d'appui pour agir.
Renforcer une intention
Ancrez ce que vous voulez construire : confiance, discipline, patience, concentration, régularité.
Visualiser la réussite
Projetez-vous dans une version plus calme et plus alignée de vous-même, avec une guidance adaptée à votre objectif.
Exemple : “Je prépare mon oral demain. Je veux me sentir stable, confiant et capable de parler clairement.”
Choisissez votre besoin
3 réponses. Selon l'urgence.
Besoin de redescendre vite, de décompresser après une journée lourde, ou de changer une habitude en profondeur : commencez par votre situation.
Crise · Stress intense · 2-5 min
Me calmer maintenant
Quand ça monte vite : crise d'angoisse, souffle court, panique, pression immédiate. Un audio court pour vous aider à redescendre.
Gratuit
Le plus populaire
Charge mentale · Journée lourde · 8-12 min
Décompresser vraiment
Pour relâcher ce que vous portez : stress du travail, émotions, fatigue mentale, besoin de reprendre votre espace.
Gratuit
Sommeil · Anxiété · Routine
Changer une habitude
Pour travailler un sujet qui revient souvent : sommeil, anxiété, confiance, pensées en boucle. Une progression adaptée à votre quotidien.
Gratuit
Comment ça marche
Vous décrivez. On crée la réponse.
01
Étape 1
Dites ce qui se passe
Sommeil, stress, anxiété, dispute, pression au travail : écrivez la situation comme vous la vivez.
02
Étape 2
Décrivez votre situation
Ce que vous ressentez. Votre contexte. Ce que vous traversez. En quelques mots.
03
Étape 3
Écoutez et redescendez
Vous recevez un audio créé pour ce moment précis, avec le bon rythme pour vous aider à retrouver le calme.
Ce que ça change vraiment
Rejoignez nos utilisateurs satisfaits
“J'ai utilisé mon Shot de Zen 20 minutes avant mon oral de master. J'ai réussi à retrouver mon calme.”
S
Sarah
Étudiante en master
“Je fais ma micro-méditation dans le train avant le travail. Ça a complètement changé mes matins.”
L
Lucas
Cadre en entreprise
“Je n'arrivais jamais à méditer avec les apps classiques. Là, j'ai enfin l'impression que ça me parle vraiment.”
M
Mehdi
Freelance
Votre stress n'a pas besoin d'attendre demain.
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Prêt en 3 minutes